Cảm Biến Chạy Bộ Coros Pod 2

Coros POD 2: Thiết Bị Tối Ưu Hiệu Suất Chạy Bộ Với Phân Tích Công Suất và Động Lực Học

Từ khi Stryd ra đời, chỉ số công suất trong chạy bộ đã tạo ra một sốt với sự tham gia của bộ cảm biến sức mạnh. Bây giờ, Coros đang tham gia vào cuộc cạnh tranh đó với POD 2: Performance Optimization Device, một thiết bị dùng để tối ưu hoá hiệu suất việc chạy bộ của bạn.

Dữ Liệu Hiệu Suất Từ Coros POD 2

Coros POD 2 không chỉ cung cấp về sức mạnh mà còn là một công cụ tiện lợi với những dữ liệu động lực học chạy bộ chi tiết:

Stride Ratio (Tỷ lệ bước chạy)

Đây là tỷ số giữa chiều cao sải chân và chiều dài sải chân, giúp đo lường hiệu quả chạy. Khi chiều dài sải chân dài hơn và chiều cao sải chân thấp hơn, lượng năng lượng tiêu hao khi lên xuống sẽ giảm và việc chạy được coi là hiệu quả hơn. Tỷ lệ sải chân cho hình thức chạy nâng cao có thể thấp hơn 6%.

Left/Right Balance (Độ cân bằng trái/phải)

Đo lường phần trăm thời gian trên mặt đất dành cho mỗi bàn chân. Nếu số đọc vượt quá 55%, nguy cơ chấn thương có thể tăng lên.

Running Efficiency (Hiệu suất chạy)

Hiệu suất chạy có nghĩa là chạy theo cách hiệu quả nhất và lãng phí ít năng lượng nhất. Nó là tỷ lệ giữa tốc độ với tỷ lệ công suất trên trọng lượng. Khi tốc độ tăng và công suất giảm, hiệu suất chạy sẽ tăng lên. Ngược lại, nếu công suất tăng mà không có dấu hiệu tăng tốc độ, hiệu suất chạy sẽ giảm do hao phí công suất.

Các Dữ Liệu Động Học Khác

• Cadence: Số lượng bước chân một phút (nhịp bước).
• Stride Height: Chiều cao sải chân là phần cơ thể bạn bật lên theo chiều dọc mỗi bước. Chiều cao sải chân thấp hơn cho thấy ít năng lượng bị lãng phí.
• Ground Time: Thời gian tiếp đất đo thời gian mỗi bàn chân khi tiếp xúc với mặt đất. Thời gian tiếp đất của vận động viên ưu tú có thể thấp tới 180 mili giây.

Dữ liệu phân tích Power của POD rất hay khi được chia làm 3 trục là ngang, dọc, và từ phía hông.

Các trường dữ liệu có thể được thiết lập trên đồng hồ Coros để xem dữ liệu trong lúc vận động, khiến Coros POD thực sự trở thành đối thủ với Stryd, không chỉ là một thiết bị phân tích động lực học.

Phân Tích Dữ Liệu Coros POD Trong Ứng Dụng

Sau khi đồng bộ, ứng dụng Coros sẽ hiển thị chi tiết các biểu đồ phân tích:

Biểu đồ Hiệu Quả Chạy (Running Efficiency)

Biểu đồ hiệu quả chạy và ba vùng hiệu quả mà Coros sử dụng khá nổi bật, ngay bên dưới nhịp.

Phân Tích Công Suất Đang Chạy

Biểu đồ tổng công suất theo thời gian được hiển thị (với các giá trị trung bình và tối đa đã cho).

Dưới đây là phân tích công suất đang chạy, tách ra công suất dọc, công suất bên và công suất ngang.

Điều này cung cấp một thông báo không chỉ về tổng công suất mà một người tạo ra mà còn về tỷ lệ phần trăm năng lượng thực sự được sử dụng trong việc tạo ra xu hướng đẩy mình về phía trước và lượng năng lượng lãng phí trong chuyển động lên xuống hoặc trái phải của cơ thể.

Biểu Đồ Động Học Chi Tiết

Biểu đồ Thời gian tiếp đất (tức là thời gian tiếp xúc với mặt đất) và giá trị trung bình.

Và biểu đồ các thông tin: Stride Ratio, Stride Heigh, Stride Length, L/R Balance. Tất cả những điều này cung cấp thông tin về động lực học của một người.

Hướng Dẫn Ghép Nối Coros POD 2

Coros POD 2 có thể kết nối với hầu hết các đồng hồ thể thao với liên kết ANT+, hoặc kết nối với điện thoại thông qua ứng dụng Coros.

Ghép Nối Với Đồng Hồ Coros

Bạn chỉ cần lấy POD đã lắp pin, vào “System” – “Accessories” trên đồng hồ Coros, chọn “Add ANT+”, và đồng hồ sẽ được đề nghị kết nối. Bạn có thể kiểm tra nó tại mục “Added Devices”.

Kết Nối Với Ứng Dụng Coros

Thiết bị POD cũng có thể liên kết với ứng dụng Coros (mục “Add New Device” trên trang “Device”).

Kết nối với ứng dụng là cần thiết vì các bản cập nhật chương trình cơ sở (firmware) cho POD sẽ được cập nhập qua ứng dụng. Bạn có thể thấy POD được kết nối bằng biểu tượng “running man” mới ở cuối màn hình.

Hướng Dẫn Gắn Coros POD 2

Coros POD có kích thước nhỏ gọn (27.1 x 33.9 x 8.6mm) và được gắn chiếc kẹp:

Vị Trí Gắn Tối Ưu

• Phần Lưng Quần (Mid-Torso): Coros POD nên được gắn vào phần chính giữa của người (dây quần) để thu được dữ liệu chính xác nhất. Chiều gắn lên cũng nên chính xác với chữ COROS được dựng đứng với chữ C phía dưới.
• Trên Giày Chạy Bộ: Một cách sử dụng nữa là bạn có thể gắn POD lên trên giày chạy bộ, phần dây giày của mình.